Dosha – Kapha

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L’Origine de l’Ayurveda

L’Ayurveda est une médecine traditionnelle utilisée depuis plus de 5000 ans, principalement en Inde. C’est également une philosophie et un art de vivre. En langue sanskrit, « azur » signifie « vie » et « veda » signifie « science ou connaissance ». Les origines de l’Ayurveda remontent aux Vedas, un ensemble de textes anciens datant de la période védique (IIe millénaire av. J.-C.).

Le but de l’Ayurveda est triple : le maintien de la santé, la guérison des maladies et la réalisation de soi.

L’Ayurveda décrit l’être humain comme étant composé des cinq Mahabhutas  (les cinq éléments), des trois doshas (les énergies de base du vivant), des sept dhatus (les tissus) et des seize shrotas (les canaux qui véhiculent les doshas à travers tout l’organisme).

Voici les trois doshas : Vâta (ether et air), Pitta (feu et eau) et Kapha (eau et terre) sont des principes utilisés en Ayurvéda pour évaluer et décrire l’état de santé d’une personne. Ils servent à identifier quels éléments de l’alimentation, quel mode de vie ou quelles activités seront bénéfiques pour équilibrer notre dosha. Quel dosha êtes-vous?

Dosha – kapha

Elément : terre et eau

Saison : Mi-janvier à mi-mars

Principe : stabilité, structure, protection

Chakra : Muladhara

Fonctions naturelles :

Kapha relie les éléments constituant notre organisme entre eux, lubrifie les articulations, humidifie la peau; est responsable de la croissance du corps et de la résistance aux maladies; apporte rondeur, douceur au corps et à l’esprit; protège l’organisme et régule les deux autres doshas; et agit sur le sommeil et stimule la mémoire.

Sièges de Kapha :

poitrine, gorge, cou, nuque, langue, hypothalamus, nez, tissus adipeux, articulations, fluides corporels.

Constitution physique : 

Ossature large, tendance à la corpulence et au surpoids

Traits larges et généreux

Dents larges et bien formées

Cheveux et yeux de couleur pâle

Cheveux épais et/ou abondants

Peau pâle, parfois moite et/ou grasse

Voix basse et calme, parfois monotone

Constitution psychique :

Les « types kapha » passent pour de bons vivants, appréciant le confort et menant leur vie tranquillement. Ce sont des êtres sensuels, patients, dotés d’une saine volonté de survie. Ils aiment la routine et ont des relations familiales et conjugales solides et stables. Souffrant parfois d’attachement excessif au plan matériel et affectif, ces personnes auront de la difficulté à lâcher-prise. Dotés d’un intellect stable et fiable, ils ont une excellente mémoire.

Facteurs aggravant Kapha :

Le froid, le vent, le sommeil excessif, le manque d’exercice, une alimentation excessive, le doute, les émotions ressassées, la possessivité.

Besoins des Kapha :

Opérer des changements régulièrement pour ne pas s’enliser dans la routine.

La pratique du yoga pour le type kapha

Naturellement, les personnalités kapha vont spontanément vers des activités de détente. Cela peut aggraver leur dosha et apporter un déséquilibre ( excès de flegme). Il est préférable pour les personnes à dominante Kapha de pratiquer un Yoga dynamique. (Ashtanga Yoga, Vinyasa Yoga) pour rééquilibrer ou maintenir leurs dosha. Le mot d’ordre est de s’activer et de se stimuler.

On recommande une pratique régulière et fréquente, au minimum 3 fois 1h30 par semaine.

Comme kapha a tendance à développer des problèmes dans la zone thoracique (poumons et coeur) on s’assurera de tonifier cette région avec des postures telles que celles du poisson (matsyasana), le pont (urdhva dhanurasana), ou encore le chameau (ushtrasana).

Les postures qui demandent de la force et de l’endurance, comme celle du chien tête en bas (adho mukha svanasana), du bateau (navasana), de la planche (chaturanga dandasana), seront aussi appropriées.

Les postures debout seront à privilégier. La séquence des deux guerriers (virabhadrasana A, B ), qui raffermissent le corps, mais aussi le mental en augmentant le pouvoir de détermination, seront un excellent atout lors d’une pratique visant à pacifier kapha.

Pour la lenteur digestive, on utilisera la respiration kapalabhati celle-ci augmente le feu digestif et procure un bon massage des organes de l’abdomen.

 

Un Kapha équilibré procure de la force, de l’endurance, un bon système immunitaire, de la patience et de la stabilité psychique.

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