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Dosha Pitta – Comment nourrir notre feu intérieur ?

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Le Dosha Pitta

Elément : feu + eau

Saison : été

Principe : énergie, chaleur

Fonctions naturelles : Pitta contrôle la digestion les aliments et la gestion de nos émotions. La fonction principale de Pitta est transformation.

Sièges de Pitta : l’intestin grêle, le foie, l’estomac, les glandes sébacées, le sang, la lymphe et les yeux.

Constitution physique 

  • Ossature moyenne
  • Bonne musculature
  • Belles proportions
  • Teint coloré, peau grasse
  • Cheveux et yeux bruns moyens (ou roux)
  • Regard intense et pénétrant
  • Voix forte et passionnée

Constitution psychique 

Ceux qui ont une prédominance du principe Pitta ont une nature ardente qui se manifeste dans le corps et l’esprit. Pittas ont un intellect puissant et une forte capacité de concentration.

Pitta déséquilibré

  • Irritabilité, impatience, colère
  • Appétit et soif excessifs
  • Désir pour substances froides
  • Sensations de brûlures (estomac, muscles, peau, etc.)
  • Odeurs prononcées
  • Acidité corporelle
  • Colorations plus rouge ou orangée (yeux, peau, selles et urine)
  • Inflammations diverses
  • Infections, surtout bactériennes et fongique

Comment rééquilibrer Pitta

Pour équilibrer ce dosha, il faut apporter au corps et au mental des éléments à l’opposé de ce qui caractérise Pitta, c’est-à-dire fraîcheur, lâcher-prise et modération.

Attitude : Pitta déséquilibré devra s’apaiser, retrouver la paix et la sérénité en appliquant retenue et modération dans sa vie. Il est essentiel de cultiver le contentement, le plaisir et la satisfaction au quotidien.

Habitudes de vie : Une activité très efficace pour apaiser le principe Pitta est de passer du temps en pleine nature.

Alimentation :  Une nourriture rafraichissante et crue est favorable pour rééquilibrer Pitta. Les saveurs comme le doux, l’amer et l’astringent l’apaiseront aussi. Les saveurs très piquantes et les aliments acidifiants sont à éviter.

Pitta équilibré est une personne organisée, précise, incisive avec un esprit vif qui a une bonne vision des choses et qui a des capacités de meneur.

La pratique du yoga pour Pitta

Pitta a tendance à être compétitif et intense. Ils aiment particulièrement l’Ashtanga Yoga. Cependant ce type de Yoga peut accentuer des déséquilibres. C’est pourquoi la personne de type Pitta doit effectuer sa pratique dans le calme, la non-performance et le non-jugement. La patience, la modération, la détente et le plaisir sont les maîtres mots pour Pitta.

Il faut éviter d’attacher trop d’importance à l’aspect technique des postures, mais plutôt de se concentrer sur le ressenti et la paix intérieure.

  • Surya Namaskar, les Salutations au Soleil :  Faire les salutations très lentement, en allant au bout de chaque inspiration et de chaque expiration.
  • Les étirements vers l’avant sont favorables (Pascimottanasana, la Pince).
  • Les étirements vers l’arrière réchauffent, il faut donc les pratiquer avec modération, puis les faire suivre de postures rafraîchissantes. (Dhanurasana, l’Arc), (Bhujangasana, le Cobra), (Navasana, le bateau), permettent de libérer les tensions au niveau du ventre.
  • Les postures de torsions, telles Marichyasana C sont recommandées.
  • Terminer par des postures rafraîchissantes, comme (Sarvangasana, la Chandelle) et (Halasana,la Charrue). 
  • Sukhasana : Respirer consciemment, profondément en prenant soin de détendre complètement chaque partie du corps. Prendre conscience de l’instant présent.

Illuminez votre été et entretenez votre Pitta intérieur !

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L’Origine de l’Ayurveda est expliquée dans l’article : le dosha Kapha que vous retrouverez sur notre site web.

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