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Ayurveda – Principes généraux

Thème : ayurevda Style : ayurveda
Yogi : tous niveaux : 5mn

Une présentation des principes fondamentaux de l’Ayurveda, et comment vous pouvez apprendre à reconnaître votre propre «nature » ou «constitution». L’intégration de l’Ayurveda dans votre pratique apporte équilibre, harmonie et conscience de soi.

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Respiration Ujjayi

Thème : respiration Style : ashtanga yoga
Yogi : tous niveaux : 15mn

La respiration Ujjayi est une respiration sonore que l’on utilise lors de la pratique de l’Ashtanga Yoga. Le but de cette respiration est de créer un rythme respiratoire qui va guider notre pratique. Le son Ujjayi devient un mantra qui agit sur nos pensées.

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Extension de la colonne

Thème : backbends Style : vinyasa yoga
Yogi : avancé : 25mn

Une séquence qui assouplit l’ensemble du corps, ouvre la poitrine et le bassin pour préparer l’extension de la colonne et l’ouverture de la région du coeur dans les postures comme Urdhva dhanurasana, Shalabhasana ou Ushtrasana.